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Tageslichtlampe – die Lösung gegen schlechte Stimmung im Winter

Merken Sie jedes Jahr aufs Neue, dass Sie im Herbst und Winter eher müde, abgespannt und weniger leistungsfähig sind? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Dies liegt am Lichtmangel in der dunklen Jahreszeit.

Die positive Wirkung des Sonnenlichts auf den Organismus und vor allem auf die Psyche ist seit langem bekannt. Die gute Nachricht: Es gibt eine einfache Lösung für den Mangel an Licht in dieser Zeit des Jahres: Kaufen Sie eine Tageslichtlampe, denn sie gleicht ihn mit ihrem hellen Licht aus und lässt Sie fitter, leistungsfähiger und gut gelaunter durch den Winter gehen.

Sie werden verwundert sein, welche positiven Effekte die Lampe auf Ihr Wohlbefinden hat. Sie hat in der dunklen Jahreszeit einen Effekt wie eine Art Lichttherapie auf das Gemüt und hellt Ihre Stimmung an dunklen Tagen auf.

Beurer TL 80 Tageslichtlampe, Tageslicht-Simulation - Jetzt den Preis bei Amazon prüfen

Produktinfos: Beurer TL 80 Tageslichtlampe*

  • Tageslichtlampe zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinungen und zur Steigerung des Wohlbefindens in der dunklen Jahreszeit
  • Medizinprodukt zur Simulation von Tageslicht mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei einem Abstand von ca. 20 cm)
  • Mit großer Beleuchtungsfläche (39 x 32 cm) und stufenloser Neigungsverstellung zur Anwendung für die ganze Familie
  • Besonders helle und gleichmäßige Ausleuchtung, eine flackerfreie Zündung sorgt sofort für angenehmes Licht ohne Stroboskopeffekt
  • Komfortable Ein-Knopf-Bedienung und energiesparende Leuchtmittel (2 x 36 Watt Röhren)
  • Lieferumfang: Tageslichtlampe TL 80, Gebrauchsanweisung
Tageslichtlampe 10000 Lux Led - Jetzt den Preis bei Amazon prüfen

Produktinfos: Tageslichtlampe 10000 Lux*

  • 【Vollspektrum 10000 Lux Tageslichtlampe.】Tageslichtlampe werden in den nordischen Ländern häufig eingesetzt, um den Mangel an natürlichem Licht im Winter auszugleichen, Simulation von Sonnenlicht mit einer Lichtintensität von etwa 10.000 Lux. Nie wieder schlechte Laune an verregneten Wintertagen,Diese tragbare Lichttafel begleitet Sie überall hin und sorgt dafür, dass Sie bei guter Laune bleiben. Auf dem Bildschirm befindet sich ein Schutzfilm. Denken Sie daran, ihn vor dem Gebrauch abzureißen
  • 【Con One-Botton-Converse-Farbe in Weiß & Blau tageslichtlampe 10000 lux.】Für Tageslichtfarben verbessern 10.000 Lux die Energie und die Stimmung. Bei der blauen Farbe können Sie Ihre Stimmung heben, die Konzentration steigern und Ihre natürliche Energie wiederherstellen. Sie können die Funktion mit einer einzigen Taste optimal nutzen.
  • 【Kompakt & tragbar &Sicher & Komfort tageslichtlampe】können Sie die natürliche Sonnenlichtdusche einfach genießen.für den Gebrauch zu Hause oder im Büro, um sich durch Lesen, Essen oder Arbeiten Licht auszusetzen. Sie ist dank ihrer kompakten Größe leicht transportierbar. Dank der verstellbaren Halterung können Sie sie horizontal oder vertikal auf einem Tisch oder Schreibtisch verwenden.
  • 【Liebe & Fürsorge Geschenk Meinung tageslichtleuchte.】Die beste Geschenkauswahl, um Liebe und Fürsorge zu zeigen. Geeignet für Menschen jeden Alters.100% der UV-Strahlung wird gefiltert, um Schäden an Augen und Haut zu vermeiden.Ihr Komfort ist maximal dank des homogenen Lichts dieser leuchtenden und nicht-flackernden Tafel.
  • 【Qualitätsgesicherte 10000 Lux Lampe.】Wir möchten Ihnen eine Lampe anbieten, die Ihren Anforderungen entspricht. Mit hohem CRI (Ra> 90), angepasster Wellenlänge des blauen Lichts, das die Augen nicht verletzt, hohe Helligkeit über 10000 Lux, können Sie den Effekt nach einer kurzen Nutzungsdauer genießen. Für Fragen und Bedenken stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Klarstein 3MC - Jetzt den Preis bei Amazon prüfen

Produktinfos: Klarstein 3MC*

  • NEUE ENERGIE: Schluss mit Winterdepressionen und Frühjahrsmüdigkeit, denn die 3MC Tageslichtlampe spendet neue Energie. Durch die Lichtdusche wird der Spiegel von Melatonin, dem Müdigkeitshormon, gesenkt und der Körper wieder auf Schwung gebracht.
  • 10.000 LUX: Mit der Wellness-Leuchte von Klarstein können Sie schon mit einem täglichen 20 – 40 Minuten langen Beleuchtungsbad leicht Abhilfe schaffen. Das 10.000 Lux starke Licht gleicht den Mangel an natürlichem Sonnenlicht aus und vertreibt die Müdigkeit.
  • KINDERLEICHTE BEDIENUNG: Durch die moderate Größe kann die Klarstein 3MC Leuchte praktisch überall genutzt werden. Egal ob zu Hause, unterwegs oder im Büro, es muss nur ein Schalter bewegt werden und der Körper wird wieder in Schwung gebracht.
  • FLEXIBLE AUFSTELLUNG: Auch bei der Aufstellung ist die Lampe total flexibel, die Lichtdusche kann entweder über einen Klappständer aufgestellt werden oder fest an der Wand installiert werden und beim Relaxen in den eigenen vier Wänden helfen.

Viele leiden unter dem sogenannten Winter-Blues

Viele Menschen kommen in den sehr trüben und dunklen Herbst- und Wintermonaten schwer in die Gänge. Beim Aufstehen ist es noch dunkel und wenn man von der Arbeit kommt ebenso. Die Folge: Sie bekommen kaum noch Tageslicht.

Das Gleichgewicht gerät aus dem Rhythmus und die Stimmung erreicht ihren absoluten Tiefpunkt.

In den Herbst -und Wintermonaten verändert sich der Hormonhaushalt, denn die Produktion von Melatonin (Schlafhormon) wird gesteigert. Dadurch erhöht sich bei vielen der Schlafbedarf. Die Müdigkeit tritt ein, sobald es dunkel wird. Zu wenig Tageslicht begünstigt verschiedene weitere Symptome, beispielsweise:

  • Antriebslosigkeit
  • mangelnde Motivation
  • Energieverlust
  • Konzentrationsprobleme
  • Stimmungsschwankungen
  • Müdigkeit trotz genügend Schlaf
  • fällt immer schwerer, früh aus dem Bett zu kommen
  • erhöhtes Stress-Level aufgrund von Schlafstörungen
  • Kopfschmerzen

Im Frühjahr werden die Tage wärmer. Die Sonnenstrahlung wird intensiver, sodass bei vielen Betroffenen auch die lästigen Symptome verschwinden und die Stimmung sich wieder aufhellt. Überbrücken Sie diese Phase des Jahres mit einer Tageslichtleuchte und vermeiden Sie dadurch die unangenehmen Beschwerden und Gefühle.

Viele leiden unter einer Winterdepression

Der Winterblues kann sich sogar in der Form einer Winterdepression äußern. Die genannten Symptome sind dann viel ausgeprägter. Hinzu kommen depressive Gedanken und eine Hoffnungslosigkeit und all das liegt bei den Betroffenen wieder am mangelnden Licht, das im Winter nicht mehr so häufig zur Verfügung steht.

Die Tageslichtleuchte ist in diesem Fall die ideale Lichttherapie. Mit ihrem Licht, das in seinem Farbspektrum im Vergleich dem der Sonne ähnelt, sorgt sie für mehr Wohlbefinden. Sie hellt den Tag auf.

Der Grund für die Sonnenlichtähnlichkeit sind ganz besondere Edelgase und Phosphate innerhalb der Lampe. Zudem sind das Glas und der Glaskolben beschichtet.

Die Lampe bekämpft Müdigkeit, fördert die Konzentrationsfähigkeit, wirkt Leistungstiefs entgegen und verbessert die Stimmung. Darum ist Sie ideal bei Stimmungstiefs und Depressionen.

Was ist eine Tageslichtlampe genau?

Tageslichtlampen erzeugen mit bis zu 6500 Kelvin eine Farbtemperatur, die dem Sonnenlicht ähnlich ist. Daher wirken sie auf den Körper genauso positiv.

Das Licht ist kalt-weiß und hat einen höheren Anteil an Blaulicht. Dieses macht den Menschen wach und munter, sodass Sie die Lampe morgens oder vormittags einschalten sollten. Natürlich können Sie sie ganz nach Bedarf einsetzen. Es sollte jedoch nicht zu spät abends geschehen, um den Körper nicht durcheinander zu bringen.

Tageslicht ist sehr gesund und trägt maßgeblich zum Wohlbefinden bei. Kaufen Sie eine Tageslichtleuchte, wenn Ihnen der Lichtmangel in der dunklen Jahreszeit zu schaffen macht. Führen Sie damit eine Lichttherapie durch und bringen Sie Ihre biologische, innere Uhr wieder ins Gleichgewicht.

Sie merken schnell, wie Sie sich besser fühlen, konzentrierter denken können und leistungsfähiger sind. Mit der Anwendung beugen Sie gleichfalls einer Ermüdung Ihrer Augen vor und kämpfen gegen den Vitamin-D-Mangel im Winter an.

TaoTronics Tageslichtlampe

Produktinformationen*

  • UV-freie 10.000 Lux Lichttherapie Tageslichtlampe: Verfügt über die gleiche 6500K Farbtemperatur natürlichen Sonnenlichts, um Winterdepression, Jetlag und den Auswirkungen von Schichtarbeit oder Saisonwechsel entgegenzuwirken
  • 3 Helligkeitsstufen: Stellen Sie die Intensität der Umgebung, der Distanz zur Lichttherapie-Lampe und Ihrer Sensibilität entsprechend ein
  • Nutzerzentriertes Design: Per Druck auf die Touch-Steuerung können Sie die Lampe ein- / ausschalten und per Schieben einen Timer einstellen; timen Sie Ihre Anwendungen auf zwischen 10 und 60 Minuten
  • Kompakte Größe: Der einklappbare Halter vereinfacht Lagerung und Transport; passt neben Ihren Laptop, auf die Küchenzeile, auf Ihren Beistelltisch und mehr
  • Portemonnaie- & Umweltfreundlich: Die LED der Lichttherapie-Lampe hält 8x länger als Leuchtstofflampen und minimiert die Notwendigkeit zu Austausch oder Wartung
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Hohe Lux-Zahl – viel Licht

Kleine Geräte bieten 2.500 Lux, während stärkere Lampen 10.000 Lux erzeugen. Eine normale Zimmerbeleuchtung hingegen bietet nur 300 bis maximal 500 Lux. Lux verdeutlicht dabei, wie viel Licht ankommt.

Damit die Wirkung optimal ist empfehlen wir ausschließlich den Kauf von Tageslicht-Leuchten mit einer Lichtstärke von mindestens 10.000 Lux.

Herkömmliche Lampen der Hersteller sind im Vergleich nicht in der Lage, das zu leisten, was der Körper und die Psyche im Winter benötigen. Ihre Lichtstärke reicht bei weitem nicht an die der Tageslichtlampe heran.

Um eine medizinische Wirkung zu erzielen, sind Luxstärken von mindestens 2500 notwendig. Viele Untersuchungen haben belegt, dass Menschen die Strahlung der Tageslichtleuchten, verglichen mit herkömmlichen Lampen als viel angenehmer empfinden. Dies wirkt sich auf die Psyche und Energie sehr positiv aus.

Tageslichtleuchten zeichnen sich folgendermaßen aus:

  • harmonischer Spektralverlauf
  • hervorragende Tageslicht-Treue
  • erzeugtes Licht ist natürlichem Sonnenlicht sehr ähnlich
  • UV-Anteil geringer und richtig proportioniert

Als Leuchtmittel setzt man unterschiedliche Lampen, beispielsweise Glühbirnen, Leuchtröhren oder Halogenlampen. Mittlerweile setzen sich bei den Herstellern jedoch Modelle mit modernen LED-Leuchten durch, die das natürliche Licht während des Tages simulieren. Hochwertige Tageslichtlampen verbrauchen nur wenig Strom und punkten mit einer langen Lebensdauer.

Tageslichtlampen als Vorbeugung

Die Tageslichtlampe ist eine große Hilfe bei Stimmungstiefs und Depressionen. Das künstliche Tageslicht können Sie therapeutisch verwenden.

Doch letztendlich ist sie auch eine ideale Vorbeugung, denn es muss gar nicht so weit kommen, dass Sie durch zu wenig Tageslicht in eine depressive Stimmung verfallen.

Nutzen Sie die Leuchte, um die schädlichen Folgen des künstlichen Lichtes zu verhindern. Setzen Sie sie als normale Beleuchtung für Ihre Räume ein. Sie fühlen sich dadurch so, als seien Sie viel mehr Sonnenlicht ausgesetzt, als es tatsächlich der Fall ist.

Ermüdungszustände, Konzentrationsbeschwerden und getrübte Stimmung treten somit gar nicht erst auf. Daher eignet sie sich für jeden und nicht nur für Menschen, die bereits unter gedrückter oder depressiver Verstimmung leiden.

Tageslichtlampen als Behandlung bei einer Depression oder Stimmungstiefs

Die Dauer der Behandlung mit der Lichttherapie sollte bei einer Lampe mit 10.000 Lux rund 30 bis 40 Minuten betragen. Bei 2500 Lux sind es rund zwei Stunden.

Setzen Sie sich mit etwa 70 cm Abstand vor die Lampe. Wenn Sie den Abstand vergrößern, verlängert sich die Behandlungsdauer. Das Licht sollte frontal oder von der Seite auf Sie einfallen. Dabei sollten Sie immer wieder mal wieder direkt in die Tageslicht-Lampe hineinschauen. Das funktioniert auch gut beim Lesen der Zeitung.

Eine Lichttherapie mit der Tageslichtlampe ist meist sehr erfolgreich. Die Lichteinstrahlung erhöht die Ausschüttung des Serotonins (Glückshormon) im Körper und erzeugt gute Laune. Gleichzeitig hemmt sie die Produktion von Melatonin.

Wenn der Blauanteil im Licht steigt, signalisiert das Ihrem Organismus, mehr Serotonin zu produzieren. Der Körper glaubt, dass er natürliches Tageslicht sieht und produziert demzufolge kein Melatonin, sondern Serotonin. Dadurch verhindern Sie im Winter die Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Die Leuchte mit der Tageslicht-Simulation gleicht den Hormonhaushalt daher perfekt aus.

Philips HF3419/01 EnergyUp White

Produktinformationen*

  • Bis zu 10.000 Lux Lichtintensität für mehr Energie, erhöhte Aufmerksamkeit und bessere Stimmung
  • Nur 20 bis 30 Minuten pro Tag reichen aus, um sich voller Energie, aktiver und wach zu fühlen.
  • Mehrere Lichtintensitätseinstellungen
  • EnergyUp White im schlanken Design mit verstellbarem Neigungswinkel und Wandhalterung integriert sich einfach in den Alltag und ist ideal für zu Hause. EnergyUp Blue im kompakten Format ist ideal, wenn Sie oft unterwegs sind.
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Tageslichtlampen statt Medikamente bei einer Depression

Wer unter einer Winterdepression leidet, bekommt oft Medikamente. Doch Psychopharmaka schaden dem Organismus. Dabei sind sie oft gar nicht nötig. Die Winterdepression ist nur vorübergehend und lässt sich mit einer Lichttherapie sehr gut behandeln, die frei von Nebenwirkungen ist. Bei einer leichten bis mittleren Depression hilft die Tageslichtlampe, die Stimmung deutlich zu erhöhen.

Tageslichtlampen bei Migräne

Die Lichttherapie hilft sogar gegen Migräne. Deren Auslöser ist häufig ein Mangel an Serotonin. Dies erklärt, warum Menschen mit Migräne ein abgedunkeltes Zimmer aufsuchen, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn Betroffene die Lichttherapie mit der Tageslichtlampe jeden Tag eine halbe Stunde lang durchführen, bemerken viele eine deutliche Verbesserung der Beschwerden. Der tägliche Einsatz hilft dabei, Migräne-Anfällen vorzubeugen oder diese zumindest deutlich zu reduzieren. Im besten Fall lassen sich Schmerzmittel fast komplett vermeiden.

Welche Vorteile haben Sie von einer Tageslichtleuchte?

Das Licht bestimmt zum großen Teil unsere innere Uhr und gleichzeitig unsere Stimmung. Die Lichtfarbe und Helligkeit sind erheblich daran beteiligt, ob der Rhythmus ausgeglichen ist und wie gut oder schlecht wir uns fühlen.

Insbesondere im Winter bekommen wir nicht mehr die notwendige Portion Tageslicht ab, die der Körper dringend benötigt. Die Sonne zeigt sich nicht mehr so oft und es ist schneller dunkel. Die Tageslichtlampe schafft Abhilfe. Sie ist für Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit sehr förderlich.

Licht hat direkten Einfluss auf den Hormonhaushalt und damit auf den Biorhythmus. Kaufen Sie eine Tageslichtlampe, um die genannten Beschwerden zu verhindern. Lassen Sie sich Ihre gute Laune nicht vom Winter vermiesen. Sie werden besser denken, arbeiten und schlafen können. Sie fühlen sich rundum einfach wohler.

Die besten Tageslichtlampen im Vergleich

Weil es keinen aktuellen Tageslichtlampen-Test der Stiftung Warentest gibt, haben wir uns für Sie am Markt bei den verschiedenen Herstellern umgeschaut. Je nach Einsatz sind unterschiedliche Modelle erhältlich, die wir Ihnen auf dieser Webseite vorstellen.

Dabei konzentrieren wir uns auf Modelle mit LED, weil LED-Technologie zeitgemäß ist. Ob Sie die Leuchte am Schreibtisch im Büro aufstellen oder zuhause in der Küche ist eigentlich egal. Den Effekt erzielen Sie durch den Einsatz, egal an welcher Stelle.

Lumie Desklamp – 10.000 lux Lichttherapielampe, Schreibtischlampe zur Bekämpfung von SAD Winterblues - Jetzt den Preis bei Amazon prüfen

Produktinfos: Lumie Desklamp 10.000 lux*

  • Lumie Desklamp Lichtdusche behandelt SAD (saisonal affektive Störung) und Winterdepression oder hebt ganz einfach die Stimmung und steigert Energie und Konzentration
  • Ausgezeichnete Arbeitslampe mit Touch-Dimmer und verstellbarem Arm
  • 96 blau angereicherte weiße LEDs gewährleisten eine effektive Lichttherapie; 30-minütige Behandlungszeit ohne Diffusor
  • Leistung von 10.000 Lux bei 22 cm (unabhängige Messung)
  • Lumie Desklamp Lichtdusche ist ein Zertifiziertes Medizinprodukt (Klasse 2a) mit 3 Jahren Garantie
Beurer TL 100 2-in-1 LED Tageslichtlampe und Stimmungslicht, mit Farbwechselfunktion, bequeme App Steuerung  - Jetzt den Preis bei Amazon prüfen

Produktinfos: Beurer TL 100 2-in-1 LED*

  • Besonders in der dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen häufig unter Unausgeglichenheit, einer gedrückten Stimmung, Energie- und Antriebslosigkeit. Mit einer LED Tageslichtlampe können Sie diese Erscheinungen minimieren
  • Erzeugen Sie mit der dimmbaren Leuchte besonders angenehmes Licht mittels Farbwechsel-Funktion mit 256 Nuancen, für eine helle und gleichmäßige Ausleuchtung sorgt die Beleuchtungsfläche mit einem Durchmesser von ca. 33 cm (855 cm²)
  • Mit der beurer LightUp App bedienen Sie die Lampe mit Tageslicht-Funktion einfach und bequem. Durch das schlanke und stylische Design passt sich die Lichtdusche mit energiesparender LED-Technologie jedem Wohnraum an
  • Das Lichttherapiegerät besitzt einen LED-Dimmer mit 10 Helligkeitsstufen und Memory-Funktion zur Speicherung Ihrer bevorzugten Lichttherapie-Intensität
  • Durch die Simulation von Tageslicht beugen Sie Lichtmangelerscheinungen vor: mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei ca. 10 cm Abstand) erzeugt die Stimmungslampe ein angenehmes Licht ohne Flimmereffekte; Mit beurer LightUp App
  • Lieferumfang: Tageslichtlampe TL 100, Netzteil, Gebrauchsanweisung
Luminette-Licht-Therapiebrille – Verbessern Sie Ihre Stimmung. Regulieren Sie Ihren Schlaf  - Jetzt den Preis bei Amazon prüfen

Produktinfos: Luminette-Licht-Therapiebrille*

  • LICHT-THERAPIE FÜR UNTERWEGS: Luminette ist ideal für diejenigen, die morgens aktiv sind und keine Zeit haben, um vor einem Lichttherapie-Gerät zu sitzen. Luminette kann getragen werden, während Sie Ihrer morgentlichen Routine nachgehen.
  • PATENTIERTES LICHT-SYSTEM: Dank des patentierten Beleuchtungssystems bietet Luminette ideale Bedingungen für die Augen und hält gleichzeitig das Blickfeld frei. Wenn Sie eine Brille oder Kontaktlinsen tragen, können Sie Luminette ohne Einschränkung der Sicht oder des Tragekomforts verwenden.
  • GLEICH STARK WIE EINE 10.000 LUX-LAMPE: Das ausgestrahlte Licht ist mit Blau angereichertes weißes Licht. Es lässt sich in drei Stärken einstellen (500, 1000 und 1.500 Lux). Ein unabhängiger klinischer Versuch hat gezeigt, dass Luminette einer 10.000 Lux-Lampe gleichwertig ist.
  • LANGE AUSDAUER: Luminette wird mit einem Micro-USB-Kabel aufgeladen. Eine Ladung reicht für 10 Anwendungen. Wird mit EU-Stromadapter geliefert.
  • SICHER UND ZERTIFIZIERT: Luminette wird in Belgien hergestellt. Luminette ist seit 2006 schon von mehr als 50.000 Nutzern verwendet worden. Luminette ist zertifiziert als „risikofreies“ Gerät gemäß dem Europäischen Standard IEC 62471 betreffend photobiologische Sicherheit.

Wenn Sie die verschiedenen Modelle der besten Tageslichtlampen im Vergleich sehen, achten Sie nicht nur auf den günstigen Preis. Die Lux-Werte der LED Leuchten sollten möglichst bei 10.000 liegen. Helles weißes Licht ist im Vergleich im Einsatz besser als blaues Licht. Je nachdem ob für zuhause oder im Büro am Schreibtisch und unterwegs gibt es Modelle unterschiedlicher Hersteller in verschiedenen Größen, sogar im Tablet-Format mit guten Lux-Stärken.

Die unserer Auffassung nach besten Tageslichtlampen im Vergleich finden Sie wie alle wichtigen Informationen zur Anwendung der Leuchten auf dieser Webseite.