Tageslichtwecker – ein Geheimtipp für Morgenmuffel

Jeden Morgen das gleiche Problem: Der Wecker klingelt laut und schrill, Sie schrecken aus dem Schlaf und fühlen sich direkt wie gerädert.

So geht es vielen Menschen, besonders in den Herbst- und Wintermonaten. Wenn morgens noch Dunkelheit herrscht, fällt das Aufstehen schwer. Holen Sie sich deshalb ganz einfach die Sonne in Ihr Schlafzimmer.

Ein Tageslichtwecker imitiert durch künstlich erzeugte Lichteffekte einen Sonnenaufgang. So macht er selbst Morgenmuffel schnell munter und sorgt bereits am Morgen für ausreichend Energie und gute Laune. Die Veränderung bemerken Sie über den gesamten Tag hinweg.

Die Tageslichtwecker kennen Sie vielleicht auch unter den Namen Sonnenaufgangswecker, Lichtwecker oder Wake-Up-Light. Alle Geräte wecken Sie mit einem Licht, dessen Intensität stufenweise ansteigt. Dieser künstliche Sonnenaufgang dauert in der Regel etwa 30 Minuten und endet mit einem sanften akustischen Alarm. Bei vielen Lichtweckern ist auch ein Radio integriert.

Sowohl die Dauer der Simulation als auch den Weckton bestimmen Sie angepasst an Ihren individuellen Schlafrhythmus. So bieten verschiedene Lichtwecker Zeitspannen von 15 bis 120 Minuten. Ein Farbwechsel von Rot- und Orangetönen bis hin zu einem weißen Tageslicht sorgt für ein besonders natürliches Erlebnis.

Schlaf spielt für die Erholung und das persönliche Wohlbefinden eine bedeutsame Rolle. Der Fokus liegt häufig auf dem Ein- oder Durchschlafen. Dabei beeinflusst auch das Erwachen maßgeblich, wie Sie sich den restlichen Tag fühlen. Wenn Sie bereits am frühen Morgen Stress erleben, führt dies oft zu einer unausgeglichenen und gereizten Stimmung den ganzen Tag über.

Morgendlicher Stress entsteht unter anderem, wenn Sie plötzlich und durch einen lauten Alarm erwachen. Stattdessen weckt ein Tageslichtwecker Sie sanft und auf eine natürliche Weise. Die Lichtfunktion sorgt für eine angenehme Atmosphäre beim Aufwachen.

Der Körper stellt sich durch den künstlichen Sonnenaufgang nach und nach auf das Aufstehen ein, sodass ein langsamer Wechsel von der Schlafphase in die Wachphase erfolgen kann. Ein entspannter Start in den Tag wirkt sich positiv auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Sie fühlen sich ausgeglichener und leistungsfähiger.

Im Herbst und Winter erwachen Sie bereits vor dem Sonnenaufgang. In der Dunkelheit aufzustehen ist unnatürlich und entspricht nicht dem biologischen Rhythmus des Menschen. Es fehlt das Licht, das dem Körper das Aufwachen signalisiert. In der Nacht sorgt das Schlafhormon Melatonin für Müdigkeit. Sobald Tageslicht auf unsere Netzhaut trifft, produziert der Körper Serotonin. Dieses Glückshormon benötigt der Mensch um glücklich zu sein.

Durch das mangelnde Tageslicht fühlen Sie sich in der Herbst- und Winterzeit oft müde und schlapp. Das helle Licht von einem Tageslichtwecker wirkt bereits am frühen Morgen aktivierend und beeinflusst Ihre Laune nachhaltig. So profitieren Sie den gesamten Tag von dem entspannten Aufwachprozess durch den Lichtwecker.

Wie sieht Ihr typischer Morgen aus? Werden Sie von Ihrem schrillen Alarm aus einer Tiefschlafphase gerissen, beginnt der Tag bereits mit einem Schock. Durch ein sehr abruptes Weckerklingen schnellt das Adrenalinlevel schon früh in die Höhe.

Der Körper leidet darunter, dass er sehr plötzlich mit einem lauten Ton konfrontiert wird. So entstehen Müdigkeit und schlechte Laune, die Sie den ganzen Tag begleiten. Der Tageslichtwecker beugt diesen Gefühlen durch einen langsamen Weckprozess vor.

Das Schlafen beeinflusst die Gesundheit, die Erholung und das Stresserleben maßgeblich. Auch die mentale Gesundheit bleibt bei schlechtem Schlaf nicht unverändert. Besonders Schichtarbeiter mit wechselnden Schlaf- und Weckzeiten leiden deshalb häufig unter gesundheitlichen Problemen. Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist bei diesen Menschen gestört.

Mit einem Tageslichtwecker erhalten Sie einen natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus trotz wechselnder Schichtzeiten, denn Ihr ganz persönlicher Sonnenaufgang weckt Sie zu jeder gewünschten Zeit.

Das Display des Weckers hat übrigens oft eine automatische Helligkeitseinstellung.

Nach diesem Prinzip funktioniert auch die Lichttherapie, die mithilfe von Tageslichtlampen saisonal auftretende Depressionen behandelt. Der menschliche Körper schüttet das Glückshormon Serotonin aus, sobald er dem Licht ausgesetzt ist. Dieser Prozess macht sich ein Lichtwecker zu Nutze. So beugt er schlechter Laune und Gereiztheit direkt am Morgen vor.

Sobald am Morgen die Sonne scheint, wachen Sie automatisch besser auf. Das hängt mit der inneren Uhr des menschlichen Organismus zusammen. Ein helles Zimmer suggeriert dem Körper, dass es Zeit zum Aufwachen ist. Mit einem Lichtwecker überlisten Sie Ihre innere Uhr und erleben auch bei vorherrschender Dunkelheit von dem stimulierenden Effekt eines Sonnenaufgangs. So fördern Sie den natürlichen Schlaf und Ihre Gesundheit durch das sanfte Aufwachen.

Jeder Mensch benötigt eine individuelle Schlaflänge und hat eine persönliche ideale Zeit zum Aufwachen. Diese ist leider nicht immer mit den Arbeitszeiten kompatibel. Trotzdem können Sie den Aufwachprozess für sich selbst so angenehm wie möglich gestalten.

Ein Tageslichtwecker unterstützt sie dabei optimal, indem er sie in einer Leichtschlafphase weckt. Nach diesem Prinzip funktionieren auch Schlafphasenwecker, die ein Wecken in einer Tiefschlafphase vermeiden. Durch den simulierten Sonnenaufgang begibt sich der Körper in einer Leichtschlafphase. Aus dieser erwachen Sie besonders sanft, denn der Körper fühlt sich bereits bereit zum Aufwachen.

Ein guter Lichtwecker bietet viele Optionen, mit denen Sie Ihren Weckprozess individuell gestalten. Nach der Anschaffung ermitteln Sie die optimale Kombination aus Intensität und Dauer der Lichtprogramme.

Ein akustischer Alarm oder nach Wunsch das integrierte Radio unterstützt das stufenweise heller werdende Licht des Weckers. Sobald er die maximale Lichtstärke erreicht, ertönt ein angenehmer Weckton. Diesen stellen Sie Ihren eigenen Vorlieben entsprechend ein. Die Lichtwecker enthalten eine Reihe von natürlichen Klängen wie:

• Naturtöne mit natürlichen Sounds
• simuliertes Meeresrauschen
• Regentropfen
• sowie ruhige Melodien und Töne.

Eine langsam ansteigende Lautstärke verhindert ein plötzliches und schockartiges Erwachen.

Nicht nur am Morgen überzeugt ein Tageslichtwecker mit seinen Funktionen. Tagsüber nutzen Sie ihn als normale Lampe oder gegen Abend als Leseleuchte. Durch verschiedene Helligkeitsstufen passen Sie das Gerät an Ihre Vorlieben an. Wenn Sie nachts das Badezimmer aufsuchen, stellt der Lichtwecker eine praktische dimmbare Nachtleuchte dar. Im Gegensatz zu einem hellen Deckenlicht stört er ihren Schlafrhythmus nicht und lässt Sie schnell wieder einschlafen.

Viele Modelle bieten außerdem ein farbiges Stimmungslicht, das Sie zu verschiedenen Anlässen nutzen können. Eine zusätzliche Sonnenuntergangsfunktion erleichtert das Einschlafen.

Das Internet listet eine Reihe von Webseiten auf, die mit einem Lichtwecker Test aufwarten. Aber: Diese Lichtwecker Tests verdienen in der Regel den Namen nicht. Sie sind nicht zu vergleichen mit Tests wie Sie diese von der Stiftung Warentest her unter wissenschaftlichen Bedingungen kennen.

Diese Seiten machen eher einen Vergleich der Funktionen der verschiedenen Wecker. Mit einem Leistungstest hat das eher weniger zu tun. Lassen Sie sich also durch vorgebliche Lichtwecker Tests nicht in die Irre führen, sondern vergleichen Sie besser selber die verschiedenen Modelle, denn die besagten Webseiten haben in vielen Fällen die Wecker nicht wirklich getestet, sondern einfach nur nebeneinander gestellt.

Interessant sind aber Kundenbewertungen im Vergleich der verschiedenen Modelle. Denn wenn eine große Zahl von Käufern eine positive Bewertung zu ihrem persönlichen Wake-Up-Light gibt, spricht das schon für sich.

Die Käufer haben sich vom sanften Erwachen einige Zeit vertraut gemacht. Die Menschen haben sich schnell an das natürliche Licht des Weckers gewöhnt und geben ihre eigenen Erfahrungen wieder.

Insbesondere bei Amazon finden Sie sehr viele persönliche Bewertungen zu den jeweiligen Modellen. Auch deswegen verlinken wir hier zu den verschiedenen Angeboten des Online-Shops von Amazon zu den besten Lichtweckern. So machen Sie sich selber ein gutes Bild und sehen sofort den aktuellen Preis für Ihren neuen Sonnenaufgang Wecker, sei er von Philips oder einem anderen Anbieter.

Durch den kleinen Sonnenaufgang im Schlafzimmer fällt Ihnen das Aufstehen leichter und Sie profitieren über den gesamten Tag hinweg von dem sanften Weckprozess durch Ihren LED Lichtwecker.

Der Lichtwecker fördert Ihren natürlichen Schlaf, indem er durch tageslichtähnliche Beleuchtung Ihren biologischen Rhythmus anspricht. Diese Funktion verbessert Ihre gesamte gesundheitliche Verfassung beträchtlich.

Entsorgen Sie jetzt Ihren alten Radiowecker und holen Sie sich einen der besten Tageslichtwecker zum wohltuenden Einschlafen und Aufwachen. Übrigens, unser Tipp für Sie: Schauen Sie sich mal das Modell Philips Wake-up Light an. Philips ist als Hersteller tatsächlich bekannt dafür, Geräte mit hoher Qualität und einem guten Preis-Leistungsverhältnis auch in Punkto Licht zu fertigen. Alternativ schauen Sie sich im Vergleich die Lumie Bodyclock Active an. Beide Modelle stellen wir Ihnen hier vor.