Sonnenlicht Lampe – eine Wohltat für Körper und Befinden

Viele Menschen kennen die Winterdepression: Dunkle Herbst- und Wintermonate machen Menschen depressiv. Was fehlt ist das natürliche Tageslicht. Das beste Mittel dagegen: eine Sonnenlicht Lampe – heilen mit Licht.

Im Herbst und Winter sind schlechte Laune und depressive Verstimmungen deutlich verbreiteter als in der warmen Jahreshälfte. Der Mangel an Tageslicht ist der Hauptgrund dafür, denn die Lichtintensität nimmt im Winter ab, weil die Tage kürzer werden. Aufgrund der tiefen Temperaturen hält man sich auch weniger im Freien auf. Dadurch fühlen sich viele Menschen energielos. Sie kommen schwerer aus dem Bett und sind oft gereizt oder melancholisch.

In Skandinavien kommen die typischen Symptome einer Winterdepression häufiger vor als in Mitteleuropa. Das liegt an dem natürlichen Vorhandensein von Sonnenlicht. Saisonale Verstimmungen kennen die Menschen am Mittelmeer hingegen beinahe gar nicht. Hierzulande gibt es in der winterlichen Jahreszeit zu wenig Sonne und damit weniger Tageslicht.

In der Regel vertreibt ein sonniger Tag trübe Stimmung und macht gute Laune. Das Sonnenlicht wirkt sich erwiesenermaßen positiv auf unser Gemüt aus. Saisonale Stimmungstiefs und daraus in dieser Zeit resultierende Depressionen werden mittlerweile mit der antidepressiven Wirkung von Licht unter dem Begriff Lichttherapie erfolgreich bekämpft.

Für die besten Erfolge verwendet man am besten eine Tageslichtlampe mit weißem Licht. Diese Leuchtmittel sollen auch die Vitamin D Bildung im Körper anregen. Weil UV-Strahlung herausgefiltert wird, entstehen bei dieser Art der Bestrahlung mit Licht keine Nebenwirkungen.

Die Beseitigung des Defizits an Tageslicht ist Sinn und Zweck der Lichttherapie. Mit dieser lassen sich nicht nur die Symptome der Erkrankung bekämpfen, man geht sie damit ursächlich fokussiert an. Durch den Einsatz von Tageslichtlampen versucht man aus diesem Grund Mangel an natürlichem Sonnenlicht auszugleichen. Tageslichtlampen nennt man auch Lichtduschen, die durch das helle Licht Wohlbefinden erzeugen sollen.

Spezielle Nervenzellen auf der Netzhaut des Auges leiten künstliches Licht an das Gehirn weiter. In seinen physischen Eigenschaften muss es zu diesem Zweck dem natürlichen Sonnenlicht möglichst ähnlich sein.

Normale Leuchtmittel wie eine herkömmliche Lampe mit einer LED Birne reichen da nicht aus. Eine Tageslichtlampe hingegen gewährleistet diesen Umstand. Das künstliche Tageslicht wirkt dabei biochemisch genauso wie echtes Sonnenlicht. Folglich kann es zum Beispiel die Überproduktion von Melatonin positiv beeinflussen.

Erkrankungen, die durch andauernden Lichtmangel verursacht werden, lassen sich heute mit einer Tageslichttherapie als probates Mittel erfolgreich behandeln. Zahlreiche wissenschaftliche Studien konnten inzwischen belegen, dass die Lichttherapie besonders zur Behandlung der Winterdepression geeignet ist. Für den gewünschten Behandlungserfolg ist eine korrekte Durchführung entscheidend.

Bei der Anwendung der Lichttherapie ist einer der wichtigsten zu beachtenden Punkte der Zeitpunkt der Anwendung. Die gleichmäßige Anwendung sollte immer direkt nach dem Aufstehen erfolgen, denn eine Lichtdusche hemmt die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin und wirkt gleichzeitig belebend und stimmungsaufheiternd.

Unterstützend in der Wirkung sind zum Beispiel auch kürzere, zusätzliche Sitzungen nachmittags. Vor dem geplanten Schlafengehen dürfen Sie die Lichttherapie aber unter keinen Umständen anwenden, um den Tag-Nacht-Rhythmus nicht zu gefährden. Probleme beim Einschlafen wären sonst vorprogrammiert, denn die Produktion des Schlafhormons Melatonin würde durch das zusätzliche Licht auch hier gehemmt.

Um mit einer Lichttherapie die gewünschte Wirkung zu erzielen, muss das künstlich ausgestrahlte Licht der Lichttherapie-Lampe dem natürlichen Sonnenlicht möglichst gleichen. Deshalb kommen nur Lampen zum Einsatz, welche ein weißes oder manchmal auch weiß-blaues Licht erzeugen können.

Spezielle Filter sind hier allerdings besonders wichtig. Diese müssen den für die Haut und Augen gefährlichen UV-Anteil aus dem künstlichen Tageslicht herausfiltern. Die Farbtemperatur ist bei einer Tageslichtlampe von entscheidender Bedeutung.

Um mit dem künstlichen Licht während einer Lichttherapie überhaupt eine Wirkung zu erzielen, muss dieses wie Tageslicht ausreichend hell sein. Eine normale Zimmerbeleuchtung weist in etwa eine Beleuchtungsstärke von 300 bis 800 Lux auf.

Damit das künstliche Licht aber genauso wie das Sonnenlicht wirkt, sind laut Untersuchungen Beleuchtungsstärken von mindestens 2500 Lux ein absolutes Muss. Eine höhere Intensität ist jedoch ratsam.

Für eine verkürzte Anwendungszeit sorgen heute sehr gute Tageslichtlampen mit einer Helligkeit von bis zu 10.000 Lux. Das mag jetzt nach zu viel des Guten klingen, aber im Sommer während der Mittagszeit erreicht die Sonne im Freien vergleichbare Werte mit einer Helligkeit von eben diesen 10.000 Lux.

Im Handel variieren die Bezeichnungen für Sonnenlicht Lampen. Das sind dann zum Beispiel

• Lichtbox
• Lichtdusche
• Tageslichtlampe
• Daylight-Lampe.

Das volle Spektrum des Sonnenlichtes enthalten sogenannte Vollspektrumlampen. Diese sind in der Preisklasse deutlich höher angesiedelt als Geräte mit reinweißem Spektrum. Eine solche Investition lohnt sich beispielsweise für Personen mit Sehproblemen.

Der Kauf einer guten Sonnenlicht Lampe ist eine ausgezeichnete Investition in Ihre Gesundheit. Da die Gesundheit natürlich an erster Stelle steht, sollten Sie bei Qualität, Sicherheit und Zuverlässigkeit keine Abstriche machen. Der Markt bietet Tageslichtlampen in verschiedenen Preisklassen. Erfahrungen zeigen, dass online kaufen in der Regel gut und günstig kaufen heißt.

In der Regel übernimmt eine Krankenkasse nicht die Anschaffung einer Tageslichtlampe. Da es sich bei einer solchen Tageslichtlampe um eine einmalige Anschaffung handelt und Sie diese über Jahre hinweg immer wieder benutzen können, reden wir von einem überschaubaren finanziellen Aufwand.

Selbst wenn Sie die Depressionen mit Hilfe des angenehmen Lichts einer solchen Lampe einmal überstanden haben, wirkt eine tägliche Lichtdusche wahre Wunder. Das vor allem in der dunklen Jahreszeit, aber auch bei Müdigkeit, Jet-Lag oder sonstigen Tiefs.

Lichttherapie hilft sowohl bei saisonaler Winterdepression als auch bei nicht-saisonaler Depression. Das ist wissenschaftlich belegt. Die Behandlung ist zudem denkbar einfach und mittlerweile sind auch schön günstige Lampen am Markt erhältlich.

Unter Umständen kann mit einer Lichttherapie sogar auf eine medikamentöse Behandlung verzichten werden. Zumindest lässt sich aber deren Dosierung reduzieren.

Licht hat einen entscheidenden Einfluss auf alle körperlichen Abläufe. Im Idealfall sollten Sie gerade bei gravierenden Depressionen die Therapie zusammen mit einem Arzt einleiten. Menschen, die sich immer wieder mit einer getrübten Stimmung quälen und wiederholt an Winterdepressionen leiden, sollten eine Lichttherapie auf jeden Fall einmal ausprobieren.

So oder so fühlen sich die Anwender mit einer Sonnenlicht Lampe in der dunklen Zeit auf jeden Fall besser.

Wenn das Tageslicht nicht ausreichend vorhanden ist, helfen Sie jetzt einfach nach. Leisten Sie sich Ihr eigenes Tageslicht für ganz wenig Geld und hellen Sie so Ihr Leben auf.

Welche Lampe ist für Sie geeignet? Nun, da es um Ihr Wohlbefinden geht, achten Sie auf Qualität. Das billigste Gerät vom Discounter nebenan muss es nicht sein. Gerade weil Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, achten Sie bei der Lampe Ihrer Wahl auf ein paar Faktoren.

Die Farbtemperatur des Lichts muss geeignet sein und das Gerät, damit Sie möglichst naturnahes künstliches Sonnenlicht durch Ihre neue Lampe haben. Halten Sie sich stets vor Augen, dass Sie über Jahre Freude an der Lampe haben wollen. Darum achten Sie beim Leuchtmittel Ihrer Wahl auf gute Qualität, damit Sie das Tageslicht gut simulieren und Sie die passende Helligkeit haben.

Damit Sie eine passende Behandlung Ihrer saisonal bedingten Depressionen auf den Weg bringen können, finden Sie hier eine Auswahl an hervorragenden Tageslichtlampen. Mit diesen Leuchtmitteln holen Sie sich die Sonne ins Haus und bekämpfen die Depressionen durch mangelndes Tageslicht ganz einfach und ohne schädliche Nebenwirkungen.